LENS
QUADRO TÁTICO
Inicia sessão para continuar
O acesso ao quadro tático e ao planeamento de época requer autenticação.
Iniciar sessão
⏳
Aguarda aprovação
O teu registo está em análise. Receberás um email quando o acesso for ativado.
Ativar conta
Cancelar
Tenho um código de acesso
Terminar sessão
⏱ PERÍODO DE TESTE —
Aguarda o código de acesso por email.
📱
Roda o telemóvel
O Quadro Tático funciona melhor na horizontal — todas as ferramentas ficam disponíveis.
Continuar na vertical
← Voltar ao Hub
LENS
Quadro Técnico
Atletas
Época
Torneios
Análise Tática
Biblioteca
Alta Comp.
Clube
🇵🇹
🇵🇹 Português
🇬🇧 English
🇫🇷 Français
🇩🇰 Dansk
🇩🇪 Deutsch
🇹🇼 繁體中文
🇯🇵 日本語
🇰🇷 한국어
🇪🇸 Español
🇮🇳 हिन्दी
🌙
🔔
Cloud
⚙ ADMIN
⬆ Partilhar
📄
Exportar PDF
Quadro + notas + séries
💬
WhatsApp
Plano de treino em texto
📧
Email
Resumo por email
📋
Copiar texto
Para colar noutro app
🏸
🤪
DESENHAR
↗
Simples
Dupla ↔
Curva
Curva ↔
Tracejada
Trac. ↔
Em L
Retorno
Traço
Erro ⚫
▭
Retângulo
Oval
1
T
3px
TOKENS
✎
J1
J2
A1
A2
🏸
⭐
🎯
▲
✕
🏴
Tamanho
30
CAMPO
⊞
Grelha
Z5
Zonas
💡
Clica no número Z1-Z5 no campo, ou escolhe uma cor para essa zona no seletor de cores, para a ligar.
REVER SEQUÊNCIA
▶
0
0
ações
◀
Erro anterior
Próximo erro
▶
✕
LIMPAR QUADRO
‹
Pág
1
/
1
›
+
☁
Cloud
⬇
Imagem
Tipo de Treino
Singulares
Pares
Técnico
Tático
Físico
Outro:
Tipo de Exercício
Multivolantes
Volante Corrido
Misto Volante
Força
Velocidade
Explosão
Outro:
Atletas do treinador
Cronómetro
Limpar
🏸
↩
NOTAS TÁTICAS E SÉRIES
Inter
Mono
T1 (Título)
T3 (Normal)
T5 (Pequeno)
B
I
U
≡
1.
Séries de Treino
Biblioteca de Treinos
Templates prontos. Carrega em "Usar como base" — podes editar à vontade e o original não muda.
Guardados no Cloud
Inicia sessão para guardar quadros no cloud.
📚 Biblioteca
☰
🇵🇹
🇵🇹 PT
🇬🇧 EN
🇫🇷 FR
🇩🇰 DK
🇩🇪 DE
🇹🇼 ZH
🇯🇵 JA
🇰🇷 KO
🇪🇸 ES
🇮🇳 HI
‹
1
/
1
›
+
〜
↗
1
T
3px
🏷
Tipo
J1
J2
A1
A2
🏸
⭐
🎯
✕
🧽
🏴
✎
❓
💬
📝 Notas Táticas
×
B
I
U
≡
Séries de Treino
×
📄 Páginas
×
‹
Pág
1
/
1
›
+ Nova página
☰ Menu
×
🏠
Hub
Terminar sessão
NOVA SESSÃO
Nome da Sessão
Jogador Principal
Adversário (opcional)
Cancelar
☁
Criar e Sincronizar
←
‹
›
⬆ Partilhar
📅 Calendário
👤 Atletas
FASES
+
COMPETIÇÕES
+
ATLETAS
+
Volume
Intensidade
⭐
Competição
Clica numa semana para editar
✕
VOLUME
INTENSIDADE
NOTAS
SESSÕES
+ Sessão
Atletas
SEM. INÍCIO
SEM. FIM
IMPORTÂNCIA
Guardar
Cancelar
Partilhar plano
✕
ATLETA
Todos / Equipa
ÂMBITO
📅 Época completa
🎯 Por fase
📆 Por mês
📋 Por semana
Gerar e abrir
←
Biblioteca de Treinos
📁 Pastas
📅 Por Data
+ Nova pasta
+ Nova pasta
Guardar
Cancelar
Mover para…
Cancelar
Contactar suporte
Envia uma mensagem à equipa LENS. Respondemos por email.
Cancelar
Enviar
☁ Guardar quadro
⚠ Já existe um quadro com este nome.
Substituir
Guardar cópia
+ Guardar como novo
🏛 Visibilidade
👥 Clube
🔒 Só eu
🎯 Partilhar com atletas (opcional)
Sem atletas disponíveis.
Cancelar
Guardar
💾 Guardar treino para atleta
—
Nome do treino
Fase da época
Sem fase
Semana
Auto
Tipo
${[['tecnico','🎯 Técnico'],['tatico','🧠 Tático'],['fisico','💪 Físico'],['jogo','🏸 Jogo'],['recuperacao','🌊 Recuperação']].map(([v,l])=> `
${l}
` ).join('')}
Volume
Intensidade
Notas para o atleta
Cancelar
Guardar na época do atleta
🎥 Enviar vídeo ao atleta
—
Da biblioteca
Colar link
Ainda não tens vídeos na biblioteca.
Enviar
Cancelar
✕
Entrar
Registar
← Voltar ao login
Esqueceste-te da password?
Entrar
✓ Guardado no Google Cloud
💬
?
Entendi
🤖 Assistente LENS
✕
Enviar
⏱
Circuito
×
+ Novo Circuito
Novo Circuito
×
Nome
Número de Séries
−
3
+
Descanso Entre Séries
:
Estilo Tabata
Ordem Aleatória
Exercícios
+ Adicionar Exercício
Guardar
Cancelar
Circuito
×
Pronto
00:30
Série 1/3
▶
↺
🔊
‹ Circuitos